Pacchetto Premium
Cambia per Sempre
  • Videocorso completo (in 4 moduli)
  • 1 consulenza di 1 ora personalizzata
  • Programmazione obiettivi + diario d’azione
  • Supporto WhatsApp per 3 settimane
  • Accesso a 3 mini-video motivazionali extra
179,00 €
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Moduli del Corso

Obiettivo: Consolidare il cambiamento con supporto e risultati duraturi

Pacchetto Intermedio
Obiettivo Benessere
  • Videocorso completo (in 4 moduli)
  • 1 consulenza individuale online di 1 ora
  • Programmazione personalizzata degli obiettivi
129,00 €
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Moduli del Corso

Obiettivo: Avere un piano chiaro e avviare le prime azioni concrete

Pacchetto Base
Inizia il Cambiamento
  • Videocorso completo (in 4 moduli)
  • 1 consulenza individuale online di 30 minuti
79,00 €
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Moduli del Corso

Obiettivo: Avviare il percorso di consapevolezza e motivazione

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Struttura del Corso
(4 Moduli Video + Supporto WhatsApp)

Modulo 1
Come funziona il cervello: la chiave del cambiamento

Contenuti

  • Spiegazione del cervello limbico e della corteccia prefrontale
  • Il cervello lavora per immagini: come visualizzare il cambiamento.
  • L'importanza di verbalizzare le emozioni per attivare la corteccia prefrontale e ridurre lo stress.

Obiettivo

  • Comprendere il funzionamento del cervello per facilitare il cambiamento.
Modulo 2
Diario della consapevolezza: analizza la tua giornata tipo

Contenuti

  • Compilazione di un diario per analizzare abitudini, routine e momenti critici.
  • Identificazione dei comportamenti automatici e delle emozioni ricorrenti.

Obiettivo

  • Aumentare la consapevolezza delle proprie abitudini per individuare le aree di cambiamento.
Modulo 3
Piccoli cambiamenti, grandi risultati: introduci nuove abitudini

Contenuti

  • Introduzione di una nuova abitudine a settimana (es. attività fisica leggera, cura personale, alimentazione consapevole).
  • Tecniche per superare la resistenza al cambiamento e mantenere la motivazione.

Obiettivo

  • Implementare cambiamenti sostenibili nel tempo.
Modulo 4
Gestione del tempo e supporto continuo

Contenuti

  • Strategie per una gestione efficace del tempo.
  • Pianificazione settimanale delle attività e delle nuove abitudini.
  • Supporto via WhatsApp per 3 settimane: risposte a domande, motivazione e monitoraggio dei progressi.

Obiettivo

  • Consolidare le nuove abitudini e garantire un supporto continuo durante il processo di cambiamento.
Modulo 1
Come funziona il cervello: la chiave del cambiamento

Contenuti

  • Spiegazione del cervello limbico e della corteccia prefrontale
  • Il cervello lavora per immagini: come visualizzare il cambiamento.
  • L'importanza di verbalizzare le emozioni per attivare la corteccia prefrontale e ridurre lo stress.

Obiettivo

  • Comprendere il funzionamento del cervello per facilitare il cambiamento.
Modulo 2
Diario della consapevolezza: analizza la tua giornata tipo

Contenuti

  • Compilazione di un diario per analizzare abitudini, routine e momenti critici.
  • Identificazione dei comportamenti automatici e delle emozioni ricorrenti.

Obiettivo

  • Aumentare la consapevolezza delle proprie abitudini per individuare le aree di cambiamento.
Modulo 3
Piccoli cambiamenti, grandi risultati: introduci nuove abitudini

Contenuti

  • Introduzione di una nuova abitudine a settimana (es. attività fisica leggera, cura personale, alimentazione consapevole).
  • Tecniche per superare la resistenza al cambiamento e mantenere la motivazione.

Obiettivo

  • Implementare cambiamenti sostenibili nel tempo.
Modulo 4
Gestione del tempo e supporto continuo

Contenuti

  • Strategie per una gestione efficace del tempo.
  • Pianificazione settimanale delle attività e delle nuove abitudini.
  • Supporto via WhatsApp per 3 settimane: risposte a domande, motivazione e monitoraggio dei progressi.

Obiettivo

  • Consolidare le nuove abitudini e garantire un supporto continuo durante il processo di cambiamento.